Cara Alami Penambah Stamina Dengan Jus Buah Bit

Cara Alami Penambah Stamina 
Dengan Jus Buah Bit

Ingin Tak Mudah Lelah Saat Berolahraga? Coba Minum Jus ini

Buah bit yang diolah menjadi jus bit | Via: Huffington Post) London. 

Niat ingin berolahraga dengan durasi lebih lama gagal karena tubuh sudah merasa lelah. Nah, untuk mengurangi rasa lelah coba rutin konsumsi jus bit. Setelah rutin minum jus buah bit selama dua minggu bisa membuat durasi olahraga jadi lebih lama.

Hal ini bisa terjadi karena jus bit membantu mengurangi beban kerja pada jantung dan membuat organ tersebut lebih mampu mendistribusikan oksigen ke otot-otot tubuh. Ini artinya seseorang dapat berolahraga lebih lama sebelum otot-otot menjadi lelah seperti diungkapkan dalam studi terbaru.

Perubahan tersebut terjadi karena buah bit mengandung molekul nitrat. Ketika masuk ke dalam tubuh, nitrat dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Itu adalah dua hal penting yang mendukung kinerja saat berolahraga.

Nitrat juga memicu serangkaian reaksi kimia di dalam darah, salah satunya meningkatkan oksigen di area tubuh yang kurang pasokan seperti diungkapkan studi yang dipublikasikan American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Hasil ini didapatkan setelah peneliti melakukan penelitian terhadap sejumlah partisipan selama 14 hari yang diminta mengonsumsi jus yang berwarna merah keunguan ini. Ternyata tekanan darah mereka lebih rendah dan pembuluh darah melebar baik saat berolahraga maupun beristirahat. Hal ini juga memungkinkan oksigen dalam pembuluh darah bekerja optimal.

Jika tidak suka bit, konsentrasi nitrat yang tinggi juga terdapat dalam seledri, kubis, dan sayuran berdaun hijau lain seperti bayam dan selada seperti dikutip Daily Mail,.

Buah bit atau beetroot adalah akar umbi tanaman sayur bit dengan warna merah tua dan berasal dari kawasan Amerika Utara. Meskipun bukan merupakan sayuran asli Indonesia, ubi bit semakin populer berkat manfaat luar biasa yang terkandung di dalamnya.

Salah satu cara mengolah bit dengan mudah adalah menjadikan minuman kesehatan seperti jus buah.

Banyak sekali manfaat buah bit untuk kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan, penambah darah (membantu produksi sel darah) sampai bermanfaat untuk kanker dan tumor ganas. Itulah kenapa oalahan resep jus beetroot ini banyak dicari dan diburu oleh pecinta minuman sehat.

Meskipun cara membuat jus buah bit bisa dikatakan mudah dan sederhana, anda mungkin akan kesulitan mendapatkan umbi berwarna merah tua ini. Bentuk fisiknya seperti tanaman bawang dengan akar yang menyelimutinya dan bagian yang bisa dibuat minuman jus adalah akar umbinya.

Memang benar budidaya tanaman sayur bit (beet plant) sudah dimulai di indonesia, namun ada kemungkinan hanya pasar modern yang menyediakan umbi bit merah.

Bagi anda yang ingin mendapatkan khasiat alami yang terkandung di dalamnya namun tidak tahu cara memasak atau mengolahnya, ada baiknya anda mencoba membuat jus bit. Berikut ini beberapa manfaat yang akan diperoleh jika anda rajin meminum olahan beet :

Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh

1.    Besarnya kandungan zat besi dalam buah bit bermanfaat untuk penambah darah sekaligus mengatasi masalah kurang darah seperti lemas, tidak berenergi dan anemia.

2.    Lebih spesifiknya, manfaat buah bit untuk anemia diperoleh dari zat besi yang berperan mematangkan eritrosit atau sel-sel darah merah. Jenis bahan lain yang memiliki fungsi serupa adalah daun ubi jalar, daun katuk, dan brokoli.

3.    Kandungan seratnya juga berkhasiat dalam mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, susah buang air besar maupun kecil.

Gambar umbi akar tanaman bit yang kaya akan manfaat

4.    Khasiat buah bit bagi kesehatan organ hati dapat dilihat dari kemampuannya untuk membersihkan racun yang mengendap di empedu maupun ginjal (detoks).

5.    Konsumsi olahan buah bit mampu menimbulkan perasaan rileks sekaligus meningkatkan stamina.

6.    Manfaat buah bit juga bisa merawat elastisitas pembuluh darah dan jaringan otot.

7.    Dalam umbi sayur bit terdapat khasiat untuk menghancurkan sel tumor serta membunuh sel kanker dalam tubuh.

8.    Membantu memproduksi sel-sel darah merah sehingga badan tetap fit, sehat bertenaga (sebagai buah penambah darah alami).

9.    Jika dikonsumsi secara teratur, manfaat buah bit merah berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi seseorang

Selain diolah sebagai jus buah, Ada cara memasak bit dengan metode sederhana yaitu merebus umbi bit merah hingga lunak kemudian cuci dengan air mengalir sambil dikupas kulitnya. Setelah kulit buah terkelupas, anda bisa mengolahnya menjadi asinan, sup atau bahan salad.
Rasa buah bit manis dengan tekstur lembut, jika diolah menjadi sup maka akan memberikan warna merah pada kuahnya.

Informasi Selengkapnya:

WA/HP - 0812-1613-1755 (Telkomsel)